炊飯器でもっちり簡単！！黒豆ごはん レシピ・作り方
- 約30分
- 100円以下
ズボらん
ご飯に黒豆を入れてたくだけで、タンパク質やアントシアニン、ミネラルが増えて食事のバランスが良くなります。黒い食べ物はなるべく毎日摂りたいです。
材料（4人人分）
- 米 ３合
- 乾燥黒豆 ひと握り（好みの量）
- 塩 少々（なしでもオッケー）
作り方
- 1 白米をいつも通りとぎます。３合のラインに合わせて水を入れます。
- 2 乾燥黒豆もざっと水洗いします。
- 3 ご飯に黒豆と塩を少々入れて炊きます。
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ズボらん
ずぼらだけど添加物の多い市販品は気になるママです。
ズボラだけど、栄養バランスは気になります。作る3時間前くらいまではやる気あるけど、いざ作り始めなきゃならない時間ほどやるきがなくなっています。
それでも、栄養バランスは猛烈に気になります。よろしくお願いします。
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