油不使用！低カロリー！豚ヒレ肉で作るルーロー飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
豚ヒレ肉、玉ねぎを食べやすいサイズにカットします
ここでは玉ねぎは薄切りに切っています
-
2
フライパンを温め、水、黒酢、料理酒、五香粉を入れます
-
3
手順2で調味料類を入れたら、豚ヒレ肉、玉ねぎ、ほうれん草を入れていきます
-
4
蓋をして中火で５分くらい煮込みます。
適度に蓋を開けて箸でならすと良いでしょう
-
5
お肉に火が通り、全体的に味がついたら具材部分は完成です
-
6
玄米(ご飯でも可)を用意し、その上に手順5の具材を乗せ、茹で卵を乗せれば完成です
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ルーロー飯
上大岡高島屋
こんにちは！
主に筋トレ、ダイエットをしている人向けのレシピを提供していきます！
それも、なるべく無添加な材料を用いて作っていきます！
日々の健康にクリーンな食事を取り入れていきましょう！
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
Chai2022/08/11 20:06
美味しく頂きました★
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
そんな夢を叶えちゃいましょう〜