ブラックオリーブ入りイタリアン野菜サラダ♪ レシピ・作り方

ブラックオリーブ入りイタリアン野菜サラダ♪
  • 5分以内
  • 100円以下
りらっくママ☆(お休み中)
りらっくママ☆(お休み中)
ブラックオリーブ入りのイタリアンサラダです☆バルサミコ酢ドレッシングで^ ^

材料(1人分)

  • レタス 1〜2枚
  • きゅうり 1/8本
  • ミニトマト 4個
  • 蒸しブロッコリー 3房
  • 蒸しかぼちゃ 4切れ
  • ブラックオリーブ(市販品) 10g
  • ◇バルサミコ酢 大さじ1
  • ◇コンソメ顆粒 小さじ1/4〜1/2
  • ◇オリーブオイル 小さじ1
  • ◇粒マスタード(お好みで) 小さじ1/4

作り方

  1. 1 野菜の下ごしらえをする。
    レタス→食べやすい大きさにちぎる
    きゅうり→輪切り
    ミニトマト→ヘタをとる
    ブロッコリー、かぼちゃ→蒸しておく
  2. 2 ◇の調味料をよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。
  3. 3 器に手順①の野菜を盛り付け、ブラックオリーブをのせる。
    仕上げに手順②のドレッシングをかけたら完成☆

きっかけ

ダイエット中のサラダに。

おいしくなるコツ

好きな野菜で作ってください^ ^ バルサミコ酢がない場合は、白ワインビネガー、普通のお酢でも代用可能です。

  • レシピID:1000020342
  • 公開日:2021/04/21
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カテゴリ
オリーブオイルバルサミコ酢イタリアンサラダ糖質制限・低糖質かぼちゃ
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つくったよレポート(2件)

  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2021/10/30 22:37
    ブラックオリーブ入りイタリアン野菜サラダ♪
    とてもおいしくできましたෆ*オィシィෆ(⸝⸝> ᢦ <⸝⸝)ˎˊ˗
  • goma.
    goma.
    2021/06/02 19:18
    ブラックオリーブ入りイタリアン野菜サラダ♪
    オリーブ好きなので、主人に買い物頼んだら種ありでした^^;
    ドレッシングも美味しいです♡
    りらママさんのヨーグルトデコすごい!ワクワクしながら見ました♪

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