お弁当にも♡茹で蛸ときのこのソテー レシピ・作り方

お弁当にも♡茹で蛸ときのこのソテー
  • 約10分
  • 300円前後
めくさん
めくさん
疲労回復のタコは部活がっつり世代のお弁当には最適です。

材料(1人分)

  • 茹で蛸 足1本程度(小)
  • しめじ 1/2株
  • バター 5g
  • 醤油 少々

作り方

  1. 1 しめじの石突きを切り落とし、一つずつ割いていく。
    茹で蛸を小さくカットする。
  2. 2 フライパンにバターを熱し、しめじを焼く。
  3. 3 薄く焼き色が付いたら茹で蛸を入れ炒める。

    ※茹で蛸でなので焼きすぎないように。硬くなってしまうので。
  4. 4 全体に火が通ったら醤油をかけさらに炒めたら出来上がり。

きっかけ

息子が毎週クラブチームの練習でお弁当がいるので、体力アップに良さそうなおかずを考えて作りました。

おいしくなるコツ

茹で蛸で柔らかいまま食べれるように、さっと火が通ればOKです。

  • レシピID:1000018704
  • 公開日:2020/12/14
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カテゴリ
たこお弁当のおかず全般しめじ
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つくったよレポート(1件)

  • みーちゃん6914
    みーちゃん6914
    2021/03/04 11:15
    お弁当にも♡茹で蛸ときのこのソテー
    バター醤油の風味がイイですね(^_-)-☆
    茹で蛸をサッと炒めているので、ぷりっとした食感もあり、美味しくいただきました♪

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