糖質10gのおからパウダーパンケーキ☆糖質制限♪ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
りらっくママ☆(お休み中)
糖質約10gのおからパンケーキです。熱量約225kcal、脂質約13g。低糖質ですが、味も十分美味しく、ボリュームもあり、満足感のあるパンケーキです。
材料（直径12cm人分）
作り方
- 1 ボウルに★の材料を入れ、箸やスプーン等でよくかき混ぜる。
-
2
1に水を少しずつ加え、クリーム状になるまで混ぜる。最後にベーキングパウダー、バニラエッセンスを加え、素早く混ぜる。
-
3
テフロン加工のフライパンを温め、弱火にする。油をひかずに生地を全て流し入れる。直径12cm程になりました。
フライパンがくっつきやすい場合は薄く油をひいてください。
-
4
弱火で蓋をして10分、ひっくり返して蓋なしで5分、中までじっくり火を通す。
楊枝や竹串を刺して何もつかなければOK。
両面に良い焼き色がついたら完成☆
-
5
クッキングシートに生地をのせて180度オーブンで20分焼いても美味しく頂けます☆
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2022.3.10
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