鶏胸肉のヘルシートマトカレー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フードプロセッサーにざく切りした玉ねぎ、にんにく、生姜を加え細かく攪拌する。
- 2 フライパンに油を熱し、1を加え、飴色になるまで炒める。玉ねぎがフライパンにくっつくようなら、水（分量外）を少し加えながら。
- 3 ☆を入れ、炒め、一口サイズに切った鶏肉を加え、色が変わるまで炒める。
- 4 トマト缶と塩を加え、鶏肉が柔らかくなるまで煮る。
- 5 必要に応じて、塩で味を整える
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