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納豆はタレを混ぜてシンプルに食べるのももちろん美味しいですが、色んな料理に入れても楽しめる食材なんです。オムレツ、パスタ、丼、炒飯と色んな料理に納豆を組み合わせているので、お好みの料理を楽しんでみてくださいね♪
ごま油を加えれば納豆のにおいも気にならなくなり、美味しさもアップするので相性抜群です♪納豆は発酵食品なので、腸内環境を整え便秘解消にも役立ちますよ。メインにも入れて上手に活用してきましょう。 副菜には緑をプラスしたいので、小松菜の中華風和え物を。チンゲン菜でも代用できますよ。和える前にしっかり水気を絞りましょう。食べる直前に和えると美味しく食べられます。
パスタに納豆を合わせるとっても簡単なレシピです♪ここにほうれん草やキノコ類などを入れればボリュームがアップしてよりおいしく食べられますね。納豆はたんぱく質としても優秀なので、筋肉を落とさないためにも積極的に取り入れたいですね。 副菜にはいんげんの辛みそ炒めを。豆板醤で辛さを調整しましょう。副菜に味噌を使用したので、汁物は澄まし汁を組み合わせます。
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1位
キウイ
2位
生姜
3位
梅干し
4位
ナツメグ
5位
生姜焼き
6位
しゅんぎく
7位
オートミール
8位
もち麦ご飯
9位
さわら
10位
焼売