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メインディッシュとしても活躍する厚揚げを使って「厚揚げのピリ辛炒め」を作ります。こちらの炒めものには野菜もたっぷり使われているので、栄養バランスもアップします! 副菜と汁物の食材には、主菜と違うものを使うとさらにバランスも良くなるので◎!!
厚揚げだけでは物足りないという、育ち盛りのお子様がいるご家庭にはこちらの献立を!豚バラ肉も加えて食べ応えをアップさせましょう!もちろん豚バラ肉なので、経済的!家計の負担になりにくい一品です! 副菜にはとうもろこしのサクサク揚げを作ります。炭酸水を衣に混ぜると衣の中の水分を蒸発させ、サクサクに仕上げます!とうもろこしと青しそは旬の野菜なので節約にも貢献! 汁物には中華風お吸い物を。
厚揚げといんげんだけで作る、とってもシンプルなピリ辛炒めです。材料が少ない分、節約にもなりますが、それでも十分美味しい主菜になっています、厚揚げはさっと熱湯をかけて油抜きをし、油臭さを取り除きましょう。 副菜にはキャベツの中華和えを作ります。ご家庭に常備してある調味料だけで作れるのでとっても簡単♪わざわざ買い足す必要がないので経済的です!! 汁物にはトマトとアスパラの中華スープを組み合わせます。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび