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いろいろな形に変化する卵は食感もたくさん楽しめますね。どんな味付けにもできるのでごはんに良く合う料理もたくさんあります。今回はそんな卵が主役の献立をご紹介致します。卵料理をお弁当に入れる場合はしっかり加熱したものを入れましょう。
とろ~りあんかけが食欲そそるレタスかにかまあんかけ炒飯です!見た目も鮮やかできれいですね。炒飯の具材はレタスとかにかまなので火の通りも早く簡単にできますね。副菜は包まないシュウマイにしましょう。おいしいけど1つずつ包むのが大変なシュウマイを包まず作れます!これなら簡単にできますね。副菜2品目は中華くらげときゅうりの和え物にしましょう。トマトを入れることで見た目も鮮やかになりますね。
フライパンでできるふわとろの親子丼です!ごはんもどんどんすすみますね。仕上げに小松菜をのせることで見た目もきれいに引き締まりますね。小松菜がない場合はほうれん草や三つ葉、細ねぎでも代用できますよ。副菜は蒸しなすのしょうが風味お浸しにしましょう。なすは大きく切ることで食べごたえも出ますね。電子レンジで簡単にできる1品です。じゃがいもの味噌汁にはなめことオクラも入れましょう。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく