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すぐに火が通る卵を使って「かに玉」を作りましょう。レンジとガスを上手に組み合わせるのでササッとでき、キッチンにいる時間を短縮できます! レンジだけで作るかに玉なら、暑い思いもせずに済みますね☆ かに玉に野菜が不足している分、副菜と汁物で野菜を補ってあげると◎
卵に入っていることの多いカニカマですが、こちらでは存在感をアップさせるためにあんに加えています!さらに、たっぷり使うことで見た目のインパクトも大に!!卵は栄養価の高い食材として有名ですが、唯一足りていないのがビタミンC。食後のデザートに柑橘類のフルーツを組み合わせてあげると良いでしょう。 副菜にはしめじとイカのピリ辛サワー炒めを、汁物には中華スープを組み合わせます。
かに玉をもやしにのせたアレンジかに玉です!!卵に不足しているビタミンCはもやしで補いましょう!!ビタミンCには血中コレステロール値の低下や、動脈硬化の予防、疲労回復などに効果が期待できます!! 副菜には肉団子と豆腐の中華風炒めを。暑くて料理をしたくないというときは、上手に冷凍食品を利用して一品仕上げるのも良い方法です!!冷凍肉団子の味付けを利用しているので、最終的な味付けは控えめに行います。
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1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく