一種類でも、複数合わせても◎「魚介のフリッター」献立 6提案

「魚介のフリッター」献立のコツ

お好みの魚介類を使って「魚介のフリッター」を作りましょう。もちろん一種類でも楽しめますが、複数の魚介を組み合わせて作れば、パーティースタイルにもなって食卓が華やかに！たんぱく質が多めの主菜なので、副菜と汁物には野菜や海草類をたっぷり使うと良いですね！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

サクサクにも、フワフワにも！

ポイント

こちらではタコで作るフリッターをご紹介します！フリッターを作るときは、小麦粉と片栗粉の割合次第で、サクサクしたものにも、フワフワしたものにもなるので、お好みの割合に調整してくださいね☆ 副菜にはさつまいもの甘煮を作ります。さつまいもには、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンC、カロテンなどが含まれる他、皆様もご存知の食物繊維も多く含んでいます。汁物にはネギと椎茸のみそ汁を組み合わせましょう。

他のおすすめ献立

チーズカレー風味で食欲アップ！

ポイント

わかさぎのフリッターには、カレーパウダーと粉チーズを加えて仕上げていきます。カレー独特の香りで食欲がアップするだけでなく、粉チーズも加わっているので、スナック感覚で食べられるのも◎！わかさぎのように頭から食べられる魚は、カルシウムの補給にもピッタリです！！副菜にはベビーリーフと豆腐のサラダを、汁物にはトマト、野菜、卵のコンソメスープを作ります。