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目の機能回復力をもつ、ビタミンB1が含まれているのが「豚ヒレ肉」! ロースでカツを作ると、カロリーオーバーが気になる方でも、ヒレ肉を使ったカツなら大丈夫! 付け合わせに野菜を使ったり、副菜・汁物でたんぱく質控えめの食材を使って、バランスもアップさせましょう♪
オーブントースターで作る豚ヒレカツ!!あらかじめ煎っておいたパン粉をまぶしてからオーブンで焼くため、出来上がったヒレカツはまるで揚げているよう! ナムルでは、節約食材には欠かせない「もやし」を使いましょう。野菜をしっかりと水切りすることで、しっかりと味がつきますよ! スープにもお助け食材を使用すれば、節約献立の完成です!!
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ