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目の機能回復力をもつ、ビタミンB１が含まれているのが「豚ヒレ肉」！ ロースでカツを作ると、カロリーオーバーが気になる方でも、ヒレ肉を使ったカツなら大丈夫！ 付け合わせに野菜を使ったり、副菜・汁物でたんぱく質控えめの食材を使って、バランスもアップさせましょう♪
塩麹に浸けることで、叩かずに柔らかいお肉に仕上げます。塩麹の塩分がお肉にしみ込むので、ソースをかけずに食べられるのもいいですね。 切り干し大根は、調味料の割合が覚えやすい！！切り干し大根を戻している間に、他の食材を切っておきましょう。 みそ汁は、きのこからの旨味を存分に楽しんでくださいね♪
豚ヒレカツは、青じそとしょうがで下味をつけるだけ！あとは通常のトンカツのように揚げてください。 里芋の甘辛煮は、冷凍里芋を使ってしまえば、調味料と一緒に煮るだけでとても簡単！！ 里芋を煮ている間に、ヒレカツの下味と、みそ汁の準備をしましょう。 食事の時間に合わせてカツを揚げて、アツアツ出来立てを召し上がれ☆
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水玉フルーツ レアチーズケーキ by HOME MADE cake
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離乳食【完了期】冷凍ブロッコリー白和え～管理栄養士 by 楽天ファーム
鰻ときゅうりの酢の物 うざく by 高知県須崎市
1位
丼
2位
びんちょうまぐろ
3位
オートミールクッキー
4位
大根の味噌汁
5位
ゴーヤ
6位
ブロッコリー
7位
キャベツ
8位
かぼちゃ
9位
目玉焼き
10位
キムチ
