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節約したい時に嬉しいもやし。今回はもやしをたっぷり使ったメニューのご紹介です!もやしは足が早いので、余った時は次の日のお味噌汁に入れて楽しんでも良いですね。メインでたんぱく質が少ない場合は副菜で補ってバランスの整った献立に仕上げましょう。
彩りキレイに仕上げるニラともやしの卵炒めのレシピをご紹介します。もやしとニラはシャキシャキ食感が美味しいので、炒めすぎないように気を付けましょう。調味料は先に用意しておくことで、焦ることなく作ることができますよ。 メインではたんぱく質が少ないので、副菜にはささみの照り焼きを。ささみは脂肪分が少なくヘルシーなのが良いですね。冷めても美味しい一品に仕上げましょう。汁物には白菜と玉ねぎの味噌汁を。
夏に食べたくなるチャンプルーを作りましょう。もやしをメインにしたチャンプルーも美味しいですよ。豆腐、豚肉、卵を入れることでたんぱく質がしっかり摂れるメニューですね。 副菜にはナスの味噌チーズ焼きを組み合わせましょう。混ぜた調味料をナスに乗せて焼くだけなのでとっても簡単なのも◎。副菜で味噌を使用するので、汁物では和風スープにし、味のバランスも整えましょう。
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1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく