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ビタミンも含まれ抗酸化作用もある小松菜は積極的に摂りたい野菜の1つです。炒め物レシピが多いので副菜には炒め物以外の煮物や和え物などの調理法を選ぶと良いですよ。味付け以外にも調理法が重ならないようにすると食感もより楽しめる食事ができます。
冷めてもおいしく作り置きにもおすすめのチャプチェレシピです!いろいろな食材を入れるので栄養満点の1品ですね。きのこ類を入れてもいいですよ。副菜には子どもや女性に人気の大学芋を作りましょう。揚げないのでヘルシーに仕上がりますよ。汁物は野菜をたくさん食べられる中華スープを。卵はふんわり仕上げると良いですね。野菜はたくさんの種類が入ると旨味もさらに出て楽しめます。
しっかりうま味も感じる小松菜と豆腐の卵とじ丼レシピです。豆腐と卵でたんぱく質も摂取できますね。副菜にはれんこんと里芋の煮ころがしを作りましょう。作り置きにもおすすめの1品です。里芋は生のものを使うとほくほくとおいしい煮物になりますよ。汁物は味噌汁も良いですが、今回はかす汁にしましょう。酒粕はお好みの量を調整してください。
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく