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さつまいもを料理に使うと甘味もアクセントになりますね。今回はそんなさつまいもを主役にした献立をご紹介致します。さつまいもの甘味が苦手な方はピリ辛やこってりした味付けにするといいですね。ほくほくの食感が苦手な方は、細切りにするなど切り方を変えてみるのもいいですよ。
食材の味がしっかり味わえる、鶏肉とさつまいものピリ辛蒸し煮です!コチュジャンを使っているので甘味とコクが増し、ごはんにもよく合う1品になります。副菜はもやしときゅうりのナムルにしましょう。ごま油の香りもあり、おつまみにもおすすめの1品です。スープはキャベツとにんじんの野菜スープにしましょう。にんじんを入れることで料理全体の彩りもよくなりますね。
こってりした味付けでごはんにもよく合う、鶏肉とさつまいもの照りマヨ炒めです!さつまいもは電子レジで加熱してから炒めるので、炒め時間の短縮になりますね。副菜はオクラとえのきのサッパリ和えにしましょう。主菜にマヨネーズを使っているので、副菜は酢を入れてさっぱりとさせると味付けにメリハリがつきますね。小松菜の味噌汁には玉ねぎとにんじんも入れましょう。
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1位
ちりめんじゃこ
2位
めんつゆ
3位
みょうが
4位
アスパラ
5位
低糖質 ケーキ
6位
がんもどき
7位
おにぎり
8位
スコーン
9位
お通し
10位
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