夏野菜と組み合わせて！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

1年中手に入りやすいたこは、夏野菜を組み合わせて季節感のある料理がおすすめ！今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介します。たこは噛み応えがあるので、切り方や切る大きさを変えて食べやすいよう調整してください。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

旨味しっかり！スペイン風たこのトマト煮

ポイント

相性抜群のたことトマトを組み合わせた、スペイン風たこのトマト煮です！濃厚な旨味が食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品です。生のにんにくやしょうががない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、マッシュルームとズッキーニのはちみつバター醤油炒めにしましょう。少し豚バラ肉を入れると旨味が加わりますね。豚バラ肉がない場合は、他の部位の豚肉やベーコンなどでも代用できます。

他のおすすめ献立

さっと炒めて！たことトマトのガーリック炒め

ポイント

トマトとなすを一緒に炒めた、たことトマトのガーリック炒めです！にんにくを入れているので風味が増し、食欲をそそりますね。トマトを加えたらさっと炒めて仕上げましょう。副菜はカリカリのちりめんじゃこがアクセントになる、大根と水菜のサラダです。大根と水菜でシャキシャキの食感を楽しめますね。スープは小松菜とコーンのコンソメスープにしましょう。