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人気の料理がたくさんある旨味たっぷりのいか!炒め物や煮物等おいしい料理がたくさんありますね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物でバランスを取りましょう。
ピーマンも一緒に炒めた、いかとキャベツのオイスターソース炒めです。いかの旨味に加え、オイスターソースの旨味もあり食欲をそそる1品ですね。ごはんがすすむおかずです。副菜は豆腐の中華風サラダにしましょう。きゅうりの千切りがあるので食べ応えが出ますね。ザーサイを使ったおつまみにもおすすめの1品です。スープは細切り大根とにんじんのわかめスープにしましょう。
いかの旨味をしっかり味わえる、いかと大豆のトマト煮です。水煮大豆を入れることで食べ応えが出ますね。トマト缶の水分で煮るので、しっかり食材の味を味わえますよ。ホールトマト缶がない場合は、カットトマト缶で代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、ブロッコリーとベーコンととろ~りチーズのオーブン焼きにしましょう。チーズがとろけて食欲をそそりますね。
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1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく