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野菜も一緒に入れて栄養満点の1品にしましょう!今回はそんな鶏ひき肉を主役にした献立をご紹介致します。簡単に作りたい時はそのまま炒めてできる料理が良いですね。時間のある時は丸めるなど形を変えて鶏ひき肉料理をお楽しみください。
丸くてしっとりと食べやすいおから肉だんごの甘酢和えです!揚げずに焼くだけなので簡単にできますよ。おからを入れてかさ増しにもなる1品です。一緒に野菜も入れて栄養価アップ!甘酢あんの分量がわかりやすいので計量しやすいですね。副菜はピーマンと人参の塩昆布中華和えにしましょう。電子レンジで簡単にできる1品です。主菜で余った人参を使うと良いですね。
ごはんにも良く合う鶏ひき肉と人参の照り焼きです!甘酢あんと違い酸味がないので、酸味が苦手な方にもおすすめです。お好きな大きさに丸めて焼きましょう。お弁当にもおおすすめの1品です。副菜はしめじとピーマンと油揚げのおかか炒めにしましょう。かつお節を入れることで旨味も加わりますね。お弁当にもおすすめの1品です。味噌汁はたまねぎとわかめを入れたじゃがいもの味噌汁にしましょう。
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1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ