玉ねぎヨーグルトたっぷり♪ごまだれ冷やし中華 レシピ・作り方

玉ねぎヨーグルトたっぷり♪ごまだれ冷やし中華
  • 約10分
  • 100円以下
ハトリーナ
ハトリーナ
ごまだれが玉ねぎヨーグルトによく合い、1日に推奨されてる摂取量が1食で違和感無く食べられます。
ダイエットに。

材料(1人分)

  • 市販の冷やし中華(ごまだれ) 1食分
  • 玉ねぎヨーグルト 50グラム
  • →レシピID:1990035616
  • きゅうり 1/2本
  • ハム 2枚
  • ミニトマト 3個

作り方

  1. 1 冷やし中華の麺を茹でます。
    茹でている間にきゅうりを千切り、ハムは細く切ります。
  2. 2 茹で上がった麺を流水で洗い、ぬめりを取って冷やし、皿に盛ります。
  3. 3 玉ねぎヨーグルトを乗せ、ハムときゅうりも添えます。
    添付のごまだれをかけて、真ん中にミニトマトを乗せて完成です。

きっかけ

玉ねぎヨーグルトの消費に、ちょこっと玉ねぎヨーグルトを乗せたら美味しかったので、思いきって1日分の量を乗せてみました。

おいしくなるコツ

醤油ダレでも食べられますが、ごまだれの方が断然美味しく違和感なく食べられます。 玉ねぎヨーグルト以外の具はお好みでアレンジしてOK

  • レシピID:1990038075
  • 公開日:2019/07/04
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カテゴリ
冷やし中華ヨーグルト玉ねぎごまだれ
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