快腸系 バナナ＆プルーンと豆腐でヘルシーパンケーキ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ボールに豆腐を入れてゴムベラで滑らかになるようにすり混ぜる
- 2 １のボールに☆印を入れて混ぜ、小さく刻んだバナナ、小さくカットしたプルーンを入れて混ぜる
- 3 フライパンを中火で加熱 マーガリンを溶かし２の生地を置く
- 4 ５～６分加熱して、ひっくり返し裏側も同じように加熱
- 5 できあがり
-
6
ヘルシーな大豆粉のパンケーキはこちらを使いました
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