ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食タラコスパゲティ レシピ・作り方
材料（１人分）
- フィットチーネ（パスタ） ８０ｇ
- 顆粒ほんだし ３ｇ
- からし明太子 １筋
- バター ５ｇ
- ブロッコリー（花の部分） ３本
- 豆乳 １００ｃｃ
作り方
-
1
パスタと食べやすく切ったブロッコリーを一緒に茹でる。フィットチーネ（半生パスタなので強火で３～４分）
-
2
別の小鍋に豆乳１００ｃｃとバター５gと顆粒のほんだしを３ｇを温めておく。
-
3
フライパンで茹でたパスタとブロッコリーをざるで湯切りし、小鍋の豆乳にバターと顆粒ほんだしを溶かしたものをボールに移し、明太子は手で中身を取りだし、ここですべてを合える。
-
4
お皿にパスタを盛り、最後にブロッコリーを飾る。
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- たらこパスタ・明太子パスタ
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