ダイエッタァ～ ブロッコリーのせておから餅♪ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- おから ４０ｇ
- 水 ９０ｍｌ
- オオバコ 小さじ 半分
- ブロッコリー ４房
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 半分
- 粒マスタード 小さじ １
作り方
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1
ブロッコリーは小房をさらに半分ぐらいにカットして、スチーマーに入れレンジ５００Ｗで１分加熱
硬さの様子をみて加熱してください - 2 耐熱容器におから、水、オオバコを入れて混ぜ合わせレンジ６００Ｗで２分加熱
- 3 熱いのでスプーンなどでお皿にうつし、平らに広げてのせる
- 4 ブロッコリーを置き、マヨネーズ、粒マスタードをかけて出来上がり♪
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