ヘルシー 玉ねぎとふりかけ♪ 寒天サラダ レシピ・作り方

ヘルシー 玉ねぎとふりかけ♪ 寒天サラダ
ブ〜子
ブ〜子
お通じ効果を期待して毎日食べてる寒天でヘルシーサラダを作りました

材料(1人分)

  • 寒天(無糖) 100g
  • たまねぎ 8分の1カット
  • 雑穀米ふりかけ(お好きな味で) 大匙 1
  • 白醤油(甘口) 大匙 半分

作り方

  1. 1 薄くスライスした玉ねぎは、耐熱皿に入れてラップをかけ、600Wで30秒加熱
  2. 2 ふりかけと混ぜあわせる
  3. 3 食べやすくカットした寒天をお皿に入れて上に2をのせる
  4. 4 白醤油をかけて出来上がり♪
    ☆甘口醤油なので、めんつゆでもあうと思います

きっかけ

ヘルシーに作りました

おいしくなるコツ

ふりかけの味でお好きな調味料とあわせてください

  • レシピID:1990024109
  • 公開日:2014/02/08
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寒天玉ねぎ
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