ダイエッタァ～ おからでチャーハン♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
たまねぎはみじんぎりにしておく
ウェイパーは湯で溶かしておく - 2 フライパンを弱めの中火で温めて、ミンチをいため脂がでてきたら、タマネギを入れて炒める
- 3 タマネギに油がまわってきたら、おからを入れて水分を飛ばすようにいためる（５分ぐらい）
- 4 ウェイパーをまわしいれておからに味をつけ、溶きたまごを入れて絡めてタマゴを固める
-
5
できあがり♪
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