ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食豚肉編 レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- Ａテンメンジャン・食べるラー油 大さじ１
- Ａお酢・擦りゴマ 大さじ２
- Ｂ豚バラ焼肉用（５～６枚） １５０ｇ
- Ｂ塩麹 大さじ１
- Ｃベビーリーフ・白髪ねぎ 少々
作り方
- 1 Ａテンメンジャン、食べるラー油、お酢、擦りゴマをあわせたれを作る。Ｂ豚バラ肉はビニール袋などで、塩麹と水を加えよく揉む。そして強火でそのまま蒸す。
- 2 蒸した豚肉を綺麗に並べ、Ａのたれをかける。飾りにベビーリーフと白髪ねぎを飾る。
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- カテゴリ
- その他の豚肉
- 料理名
- 焼肉用豚バラの塩麹蒸し
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
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