簡単に副菜❗️胡瓜と大根のツナゆかり和え レシピ・作り方
材料（４人分）
- 胡瓜 一本
- 大根 ５cm
- ラディッシュ(あれば) ３つ
- ツナ缶(三個缶の一つ) １缶
- ゆかり 小匙1/3
- 塩 小匙1
作り方
- 1 胡瓜、大根、ラディッシュは細切りにする。ラディッシュだけは別にしておく。胡瓜、大根に塩を振りまぜ、５分ほどおきます。
- 2 おいたら、水で軽く洗い、水気をよく絞ります。
- 3 ツナ缶、ゆかりを混ぜます。
- 4 器にもり、ラディッシュをかけます。
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のんのん、の
毎日の夕飯、メイン、副菜、汁物、ごはんを基本で考えています。
野菜、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、豆類をレシピに混ぜこめるように考えます。
胡麻、ガーリック、生姜もよく使います。
お弁当だと、海のもの、山のものが入るようにします。
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