キュウリオクラ納豆 レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 キュウリ半分は斜め切りにして、細切りにして、塩をふって置いておく。
- 2 オクラは輪切り２ミリくらいでカットして、軽く洗って、水気をまとわせて、レンジで600w１分。
- 3 納豆はパックで１００回以上混ぜる。糸が白くなるくらい混ぜて、付属のたれをかけて、軽く混ぜる。器にわけておく。
- 4 キュウリは水気をきり、塩辛かったら、サッと水洗いして、水気をきる。
- 5 ４にオクラを混ぜて、めんつゆも混ぜて、器にわけてもる。
- 6 盛り付けした上から、胡麻油を少しずつかけて、いりゴマをかけて、できあがり。
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のんのん、の
毎日の夕飯、メイン、副菜、汁物、ごはんを基本で考えています。
野菜、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、豆類をレシピに混ぜこめるように考えます。
胡麻、ガーリック、生姜もよく使います。
お弁当だと、海のもの、山のものが入るようにします。
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