冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆ レシピ・作り方

Name: 冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: ○鶏挽き肉 300㌘; ○刻み長ネギ 半本; ○片栗粉 大さじ2; ○しょうがチューブ 6㎝; ○白ゴマ 大さじ2; ○醤油 大さじ1; ○ごま油 大さじ1; ○塩 少々; 白菜 ６枚; 長ネギ ２本; しめじ 1パック; 水 800ml; 鶏ガラスープのもと 大さじ3; 醤油 大さじ1; 塩コショウ 少々; しょうが 2㎝

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約30分
300円前後

ajj1117

心も体も温まるスープでダイエット♪お野菜もたっぷりとれますよ☆

みんながつくった数 237件

材料（3人分）

○鶏挽き肉: 300㌘

○刻み長ネギ: 半本

○片栗粉: 大さじ2

○しょうがチューブ: 6㎝

○白ゴマ: 大さじ2

○醤油: 大さじ1

○ごま油: 大さじ1

○塩: 少々

白菜: ６枚

長ネギ: ２本

しめじ: 1パック

水: 800ml

鶏ガラスープのもと: 大さじ3

醤油: 大さじ1

塩コショウ: 少々

しょうが: 2㎝

作り方

1

下ごしらえです♪
○の材料を全ていれて粘りが出るまで混ぜ合わせます！
白菜.長ネギを食べやすい大きさに切りましょう♪

それでは煮ていきますよ☆
2

お鍋に鶏団子以外の材料を入れ強火で沸騰させます♪
3

沸騰したら中火にし、鶏団子を入れていきますよ♪
鶏団子をてで丸め、スープの中に落としていきます。
※鶏団子は柔らかいので、グツグツしすぎていたら弱火にして煮崩れをふせいでね☆
4

グツグツにこんでお野菜が柔らかくなったら盛り付けて出来上がりです～ヽ(´▽`)/

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

とても簡単に作れるのでおすすめですね♪ 鶏団子に白ゴマとしょうがをびっくりするくらいたくさん入れるのが美味しくなるコツです(o^－^o)♪

きっかけ

白菜をたくさんいただいたので、ダイエットにもよいヘルシーメニューを考えました♪

公開日：2015/11/03

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このレシピを作ったユーザ

ajj1117 こんにちわ♪　食べることとお酒を飲むことが大好きな独身女性です～。仕事で時間がないからこそ、作るのは簡単料理！飲むのが好きだからおつまみ！　そして、食べて飲む私だからこそのダイエットレシピ！を中心に楽しくアップしていきたいと思います。一緒においしいを共有して、お料理を楽しみましょうね♪