ほうれん草＆ブロッコリー＆ピーマン炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 ほうれん草は洗って沸騰したたっぷりのお湯で1分～茹でて、水にさらして洗い水気を絞って、3ｃｍ長さにカットする。
- 2 ブロッコリーは洗ってキッチンバサミで食べやすい大きさにカットする。ピーマンは種を取り除いて縦に6等分にカットする。
- 3 耐熱ボウルにピーマン、ブロッコリーを入れてラップして600Wレンジで4分半～加熱する。
- 4 フライパンにサラダ油をしいてピーマン、ほうれん草、ブロッコリーの順に加えてさっと炒めて塩コショウする。
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つくったよレポート（1件）
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オンキョー20152015/02/09 22:09
晩ご飯に♪
お手軽かつ味も栄養も満点で、家族にも大好評でした！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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