5分で簡単おつまみやお弁当に♪ツナピーマン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ピーマンを千切りにします
- 2 加熱して方法①
-
3
ピーマンとツナを耐熱容器に入れて粉末だしを入れて混ぜます
レンジで500～600Wで2分程度かけます -
4
加熱して方法②
フライパンにツナとツナのオイルをひとまわしとピーマン入れて粉末だしかけて炒めて完成です -
5
加熱して方法③
ピーマンは生で食べることができます。
ヘタ→取る
種→取る
※へたの部分はかたい
※種やわたは苦い -
6
★生ピーマン
①ビタミンCが含まれています。
②生で食べることによって、加熱調理で失われるビタミンCをそのまま摂取できます。
③生のまま料理に使うと調理時間の短縮にもなります -
7
ツナと和えて完成です
お好みでマヨネーズなどで和えて
あなたにイチオシの商品
関連情報
れいにゃ～ん✿
家でも手軽に美味しく食べたいと思って想像しながらちょこちょこ試しています
レポートを送ってくれた方(*´ー｀*)ありがとうございます☆*。
щ(°Д゜)゛今バタバタしています^^;
やっぱり楽天レシピと関わってきたみなさんのおかげで励まされてご飯を一切作ってこなかった私を変えてくれたから
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
11 件
つくったよレポート（11件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ツナにオイルがついているので簡単に出来ます
②もちろんフライパンで加熱してもOKです
③ピーマンは処理すれば生で食べれますのでツナと生で