衣まで美味しい!高野豆腐の絶品から揚げ! レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
よったんkitchen
ヘルシーなから揚げ♪衣にそば粉で香ばしい!丸ごと美味しい☆低脂肪高タンパクの高野豆腐でお肉のかわりに!ダイエットに♪
みんながつくった数 6

材料(4人分)

高野豆腐
大きいもの4枚分
しょうゆ
大さじ1
白だし
大さじ1
みりん
大さじ1
そば粉
大さじ1
片栗粉
大さじ2
揚げ油
適量

作り方

  1. 1
    高野豆腐は水に5分くらいつけて戻し、ぎゅーっと絞って水を切る。
    小さいサイコロ状に切る。
  2. 2
    ビニール袋にしょうゆ、白だし、みりんを入れ、高野豆腐を入れてよく吸わせる。
  3. 3
    ボウルにそば粉と片栗粉を入れ、2をよ入れてよくまぶす。粉が足りないようなら片栗粉を適量足す。
  4. 4
    180℃の油でこんがり揚げ、油を切る。

おいしくなるコツ

1の行程で水を切る時はしっかり切ってください。

きっかけ

ヘルシーな高野豆腐でから揚げが作れないかと思いつきました。 公式サイトはこちら(動画も載せています) ↓ https://youkorotei.com/

公開日:2019/05/14

関連情報

カテゴリ
高野豆腐ヘルシーワンプレート低カロリー主食100円以下の節約料理その他のから揚げ
関連キーワード
高野豆腐 ダイエット ヘルシー から揚げ
料理名
衣まで美味しい!高野豆腐の絶品から揚げ!

このレシピを作ったユーザ

よったんkitchen お肉を使わないヘルシーダイエット料理を紹介しています。

つくったよレポート( 1 件)

2020/04/12 21:05
罪悪感なく沢山食べれますね。 素敵なレシピありがとうございます♪
michi*yu
こちらこそありがとうございます!喜んでいただけて嬉しいです(o^^o)

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする