明太子クリームパスタ〜鶏肉とブロッコリー〜 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
パスタは表示時間通り茹でておく
ブロッコリーは小房に分けて塩茹でしておく
鶏モモは小さめの一口大に切る - 2 フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、鶏モモを焼き付ける
- 3 火が通ったらブロッコリー、牛乳、明太子を入れて加熱して、トロリとするまで混ぜる。
- 4 パスタを入れ、塩コショウで調味する
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Miho◎
29歳／管理栄養士／0歳児のママ／3人家族
料理の腕は勉強中／ご飯は大人2人分+離乳食
自分の鉄板レシピ帳を作成中(^^)
●下味冷凍・カット冷凍野菜で簡単時短自炊
○時短な炒め・焼き調理が多め
●簡単ワンボウルのお菓子作り
○計量スプーンよりもスケール(g)推し
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