キャロット＆プルーン ローフ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 オーブン余熱１６０度
-
2
ニンジンをフードプロセッサー等で細みじん切りにすり下ろす。
プルーンはみじん切りにする。
- 3 そば粉、ココナッツシュガー、BP、シナモンをボールに入れて混ぜる。
- 4 別のボールに たまご、ヨーグルト、オイル、メープルシロップを入れて軽く混ぜる。
-
5
粉の入ったボールに、たまご液と ニンジン、プルーンを入れて混ぜる。
-
6
パウンド型に流し入れて１時間から１時間１０分ほど 焼成。
焼き上がりは 竹串を差して確認してください。 竹串に何も付いてこなければ焼き上がり。
-
7
型から外して冷まします。
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そら by iu
子どもの頃からアレルギー体質で、30年間ステロイドを使い続けていた。40代で、ステロイドでは治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意。
食生活を見直し、自然療法を日常的に取り入れ、薬を使わずに綺麗な肌と健康な体を取り戻す。
自宅・オンラインにて薬を使わずに体質改善するための食生活を伝授している。
www.ikukoumemura.com
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