もやしと鶏胸肉のごまもやし炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
皮を取り除き、一口サイズに切った鶏胸肉をビニール袋に入れる。リングネギ、チューブ入りにんにく、醤油、みりんを入れよく揉み、袋の口をしばり半日冷蔵庫でねかす。
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2
熱したフライパンにオリーブオイルをしき、行程1を焼く。
肉の表面に少し焼き色がついたらもやしを黒ごまをかけてかぶせ焼く。
皿に洗ったベビーリーフを入れておく。
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3
もやしが少ししんなりしてきたら皿に盛り完成！
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かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*)
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣)
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡
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安くてヘルシー。鶏胸やわらか♪