簡単 野菜タップリ エビ・牡蠣 米粉チヂミ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 たまねぎは薄切り、人参は千切り、ニラは5㎝程に切る。
-
2
Aをボールに入れて混ぜ、１で切った野菜を入れる。
- 3 フライパンにごま油を入れ、エビまたは牡蠣を入れ（冷凍のままだとハネるので、半解凍位にしておく）てから２を入れる。
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4
弱火～中火で２分ほど焼いたらひっくり返す。
その際、押さえつけたりしない！
-
5
更に２分ほど焼く。
薄い焼き色がつけば完成。
下の写真は牡蠣バージョンです。牡蠣が隠れていて見えないですが（苦笑）
-
6
＜タレはお好みで＞
・ポン酢のまま
・ポン酢＋食べるラー油（2：1）
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- カテゴリ
- チヂミ
- 料理名
- チヂミ
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