超ヘルシー！お豆腐とオートミールのお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1 オートミールを60g、ボールに入れる

   

2. 2 オートミールをいれた、ボールに絹豆腐をいれてしっかりまぜる！

   

3. 3 ボールに卵2個を割り入れ、こちらもしっかり混ぜる。その後10分間置いておく。
   ※時間がない方は、卵を入れる前にレンジで2分チンでもいいと思います

   

4. 4 ボールを置いている間に、キャベツを千切りにする！

   

5. 5 10分たったボールに、⭐の調味料の顆粒だしとしょうゆ、天かすをいれて混ぜる！

   

6. 6 千切りにしたキャベツをボールに入れて、しっかり混ぜる！

   

7. 7 フライパンをしっかり熱した後、生地の半分くらいをいれる。その上に豚肉をのせ、弱火寄りの中火で、蓋を閉めて3分焼く

   

8. 8 裏返すのは生地が柔らかくて難しいため、皿に一度あげて裏返す。※写真は失敗、、
   蓋をして裏面も3分焼く

   

9. 9 お皿にもって、ソースとマヨネーズをかけて出来上がり♪