スイスチャードの菜飯おにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1 スイスチャード。
   茎に色んな色があるカラフルな野菜です。

   

2. 2 葉と茎の部分を60g分刻みます。

   

3. 3 鍋にお湯を沸かして塩（分量外・小さじ1使用）を加え「2」を30秒ほど茹でます。

   

4. 4 お湯を切り、水気を絞ります。

   

5. 5 ボウルに、ご飯、「4」、「★」（塩、味の素、梅干し、白ごま）を入れて混ぜ合わせます。

   

6. 6 お好みの大きさ＆形ににぎって出来上がりです。