ブロッコリーとえびのオートミールチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1 オートミールと水を耐熱の器に入れ、電子レンジ500Wで1分30秒加熱します。（ラップはしてません）
   加熱が終わったらスプーン等でかるく混ぜてください。

   

2. 2 フライパンにごま油を入れて熱し、細かく切ったブロッコリーとむきえびを中火でえびの色が変わるまで炒めます。

   

3. 3 オートミール、香味ペースト、塩こしょうを加えて混ぜ合わせます。

   

4. 4 全体を混ぜ合わせたら端によけ、空いたスペースに溶き卵を入れてクスランブルエッグを作ります。

   

5. 5 全体がパラパラになるまで炒めます。

   

6. 6 器に盛って出来上がりです。