サラダチキンと新玉のサラダうどん レシピ・作り方

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♪となみ♪
さっぱりヘルシー♪
食欲がない時にも♪

材料(2人分)

サラダチキン
1/2パック
新玉ねぎ
小1個
サニーレタス·レタス
1枚ずつ
スナップえんどう
6本
うどん
2玉
めんつゆ
50mlくらい
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1
    サラダチキンは食べやすい大きさにスライスするか割く。
  2. 2
    新玉ねぎはスライサーでスライスして水気を絞る。レタスとサニーレタスは細切りにして混ぜて、水に1分程晒したら水気をよくきる。
  3. 3
    スナップえんどうは筋を取り、塩小さじ1くらい入れたお湯で1分程茹でる。水で冷やしたら水気を切り、半分に割る。
  4. 4
    うどんを茹でて冷水でよく冷やし、水気をきる。
    皿に盛り付け、野菜とサラダチキンをのせ、マヨネーズとめんつゆをかけたら完成!

おいしくなるコツ

ダイエット中の方はマヨネーズなしにすると、かなり低カロリーのヘルシーメニューになります♪

きっかけ

昼ごはんにさっぱりした麺類が食べたくて♪

公開日:2021/06/02

関連情報

カテゴリ
アレンジうどん糖質制限・低糖質低カロリー主食サラダチキン新玉ねぎ

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