まぐろのアラ！のフレーク レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
作り方
- 1 マグロのあらを水洗いして油を引かずにテフロンフライパンで炒め火が半分位通ったら
- 2 塩、めんつゆ、砂糖を入れる。
-
3
ショウガとネギを入れて
蓋をして中火で水気がなくなるまで煮る。 - 4 火が全体的に通ったら火を止めて、まぐろのあらを，端などで、こまかくほぐして食べやすくする。
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- カテゴリ
- マグロ
- 料理名
- フレーク
mondroom
低カロリーでも、
しっかり満足感を得られる料理が好きです。
子供が喜ぶレシピを考えるのも楽しいです。
元気で健康的にベストな体調を維持したいなあ♪
つくったよレポを
たくさん頂いてたのにも
かかわらず(￣▽￣;)
随分放置してしまい
大変失礼しました。゜(´∩ω∩｀)゜。
遅くなっても承認必ずさせて頂きます！
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