ガーリックホタテレシピ・作り方

Name: ガーリックホタテ
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ホタテ ５コ; 小麦粉 大さじ１; ニンニク １片; バター ５ｇ; しょうゆ 大さじ１

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5分以内
300円前後

あ——ちゃん

生食出来るホタテ買って来たけど
この時期だからチョッと用心！
元気に乗り切る助っ人をプラス

材料（１人分）

ホタテ: ５コ

小麦粉: 大さじ１

ニンニク: １片

バター: ５ｇ

しょうゆ: 大さじ１

作り方

1

ホタテの水分を拭き取り
焼く直前に小麦粉をまぶします。
2

フライパンにバターを入れ
スライスしたニンニクを入れ
①を入れて焼きます。
3

②をお皿に盛りしょうゆをかけたら
出来上がり＾＾
4

ﾚｼﾋﾟID：1920035551
(我が家の簡単味噌汁)に乾燥ワカメプラス
雑穀ご飯が 120ｇ
そして今日のメイン＾＾

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほたて貝に含まれるタウリンの効能＊血圧の正常化＊血液中のコレステロ－ル値の低下＊動脈硬化の予防＊糖尿病の予防＊胆石の形成を抑える＊視力低下の予防＊疲労回復＊肝臓の解毒能力強化

きっかけ

本日の昼ご飯の予定が投稿頑張ってたら夕方に (≧∇≦)

公開日：2022/08/13

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あ——ちゃん訪問いただきありがとうございます ( ◜◡‾)♡ 食べるの大～ぃ好き (≧∇≦)　　　楽しみながら作ってます ♪ つくレポして下さった方紹介させていただいています m(*v_v)m　 https://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/

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