シナモンでほっこり！朝の元気スムージー0412 レシピ・作り方
材料（1人分）
- りんご 4分の1個（７６ｇ）
- にんじん中 ２分の１本（６９ｇ）
- ほうれん草 4分の1束（４１ｇ）
- さつまいも(レンチンしてつぶした物） 手のひらにのるぐらい（５１ｇ）
- アーモンド（一晩水に浸けた物） ７粒（１２ｇ）
- ヨーグルト 大さじ2ぐらい（５０ｇ）
- 豆乳 １８０ＣＣ
- はちみつ 小4分の1
- シナモン 少々
作り方
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1
今日のスムージーの中身です
- 2 写真にはありませんが、はちみつ小さじ２分の1とシナモン小さじ4分の1 最後の方で入れました
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3
にんじんのはこれぐらいです
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4
りんごはこれぐらいです
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5
さつまいもは蒸して冷凍保存した物です
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6
ほうれん草はキッチンハサミでカットしました
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7
アーモンドは一晩水に浸けた物です
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8
ヨーグルトは大さじ2ぐらい
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9
にんじんとりんごは細かくカットして入れています、柔らかいものから入れて最後にヨーグルトと豆乳を入れます
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10
様子を見ながら1分から2分攪拌します、分量のはちみつとシナモンを最後に入れ追加で30秒ぐらい攪拌します
-
11
今回はこれぐらい出来ました
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見た目のみどり色から想像ができない、
スイーツのような、ほっこりするスムージーができました。