朝の元気スムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1 今日の野菜と果物です
   チアシードは分量内のりんごジュースでふやかしています

   

2. 2 野菜と果物をカット

   

3. 3 スムージー用の入れ物に切った野菜などを入れます、固い物を最後に入れた方が攪拌する時、負担が少ないような気がします

   

4. 4 ヨーグルトと豆乳入れます

   

5. 5 ブレンダー使用
   1分から2分様子を見ながら

   

6. 6 ふやかしたチアシードを最後に入れます、
   今回の分量でこれぐらい出来ました

   

7. 7 レシピじゃないけどブレンダーの洗い方です
   使用した入れ物に水を入れて攪拌します
   これできれいになります、けっこう野菜残っていますね
   残らないようにこれから考えます