苦味の少ない白ゴーヤのスムージーレシピ・作り方

Name: 苦味の少ない白ゴーヤのスムージー
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: 白ゴーヤ 半分; バナナ 1本; ゴマ 大さじ1; きな粉 大さじ1; 豆乳 200mlほど

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5分以内
100円以下

めがねのしし

白ゴーヤはビタミンCが豊富で苦味が少ないのでスムージーとして使ってね、意外と飲みやすいですよ♪

材料（２人分）

白ゴーヤ: 半分

バナナ: 1本

ゴマ: 大さじ1

きな粉: 大さじ1

豆乳: 200mlほど

作り方

1

白ゴーヤの種とワタを取り除きスライスする
2

すべての材料を容器に入れ撹拌する。マジックブレッドは30秒ほど撹拌して完成です☆
3

カップに注ぎいただきます。撹拌したあとはすぐに飲んでくださいね♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナは必須ですよ♪

きっかけ

白ゴーヤがあるので！

公開日：2021/09/25

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めがねのししつくれぽありがとうございます〜現在レシピupしていませんが、早めのスタンプ承認は心がけていますm(._.)m 旬の食材で簡単時短夫婦でダイエット中♪腸活&菌活中♪ ぬか漬け、味噌漬け、ヨーグルト、納豆など発酵食品ヘルシオオーブン&レンジで簡単ヘルシー調理ＨＢパンまとめ買いで作り置きいつまでも幸せに♡健康で笑顔溢れる食卓を願っています_(._.)_♡