鱈とたっぷりお野菜のおじや！ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 大根、人参を細かく切って、10分茹でます。その間に鱈をレンジで温めて火を通す。600w30秒程で大丈夫です。
- 2 大根、人参が茹で終わったらお湯を捨てて、先ほどの鱈をほぐし入れます。枝豆も入れてください。
- 3 その後、水を50mlほどと、醤油、塩を入れて中火ににかけ、すぐご飯を入れます。
- 4 グツグツと煮立ったら弱火にして、鰹節を入れて全体に絡ませます。
- 5 粗熱が取れたらお皿に盛って出来上がり♩
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