菜の花のツナ和え レシピ・作り方

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あ——ちゃん
緑鮮やか　季節限定一品！
みんながつくった数 4件

材料（２～３人分）

菜の花
１２０ｇ
◎ツナ
７０ｇ
◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮
大さじ1
◎わさび
小さじ１

作り方

  1. 1
    菜の花は 洗って 三当分し茎の部分をフライパンの底に敷き詰め 中心部分をその上に 軟らかい先の花の部分を一番上にのせ 水を大さじ１程度入れ 蓋をしてボイルします。
  2. 2
    ①の粗熱が取れたら 軽く水気を絞り ◎を入れて和えます。
  3. 3
    ②を器に盛って出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

花が開いてしまった お買得の菜の花を買ってきて

公開日：2017/04/16
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関連情報

カテゴリ
菜の花血圧が高めの方食物繊維の多い食品の料理5分以内の簡単料理ツナ缶
料理名
菜の花のツナ和え

このレシピを作ったユーザ

あ——ちゃん 訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡ 食べるの 大～ぃ好き (≧∇≦)　　　楽しみながら 作ってます ♪ つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m　 https://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/

つくったよレポート（ 3 件）

2021/03/27 09:54
美味しくできました。有難うございました。
あやなおちゃん(返レポします)
グリーンが鮮やかですね。　あやなおちゃんさん レポありがとうございました(^^♪
2019/03/13 00:37
夕飯にちょっとした一品が欲しい時にいいですね！また作りたいです♪
ぱぱぱんだー
素敵な器ですね＾＾ぱぱぱんだーさん つくレポ ありがとうございました。
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