かんたんヘルシー!もやしと豆苗のなめ茸和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
根本を除いて、豆苗を2〜3センチに切る。キッチンバサミでもOK。
- 2 もやしを深めの耐熱のお皿に入れて、先程切った豆苗も上から乗せる。
-
3
ラップをかけて600Wで4分半、電子レンジにかける。
加熱後ラップを少しめくって水分を捨てる。火傷しやすいので気をつけて下さい。
-
4
ラップを取り、分量のなめ茸とゴマ油、適量の黒ゴマを振り均等になるよう混ぜ合わせて完成。
白ゴマ、すりゴマでもOKです。
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ぽんこ12
比較的ヘルシーメニューを作ります。
食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。
手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを
作るのが、モットー。
ブログでもレシピ紹介してます。
https://ameblo.jp/happyeveryday7312
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しかも安くて低カロリー。