小松菜と油揚げの煮物 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
まひにゃん
カルシウムを豊富に含む小松菜は、ビタミンDと一緒にとるとカルシウムを効率的に吸収できるので、ちりめんじゃこやしいたけなどと摂るのが理想的だそうです。
材料（2人分）
作り方
- 1 鍋に★を入れて火にかける。
- 2 煮立ったら、3cmくらいに切った小松菜、2cm幅に切った油揚げを入れて煮る。
- 3 煮汁が半分くらいになったら、しょうがとじゃこを入れてさっと混ぜ合わせ、皿に盛り付ける。
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