塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- きゅうり 1本
- ツナ缶(ノンオイル） 1缶
- トマト 中1個
- とうふ（木綿でも絹でも。軽く水切りする） 1/2丁
- ★酢 小さじ１
- ★砂糖 小さじ1/2
- いりゴマ 少々
作り方
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1
きゅうりはスライスし、塩(分量外）をふって少しおき、しんなりしたら水洗いしてしぼります。とうふは軽く水をきっておきます。
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2
ツナ缶の汁けを軽く切り（全部は切らなくて良い）、水をきったきゅうりの入れ物に入れ、★印の調味料で和えます。
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3
豆腐とトマトを角切りにし、キュウリとツナと和えてできあがり。仕上げにゴマをふりましょう♪
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- 料理名
- きゅうりとツナととうふのサラダ
たまま６１４
妊娠中のたままです。妊娠中って、体重が増えやすい・・・（T△T）でも、塩分と脂質控えめ、ごはん中心の食生活をしていると増えすぎないとか。
塩分・脂質控えめの、ヘルシーレシピをたくさん考えていきたいです♪
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